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北京养生会所给大家分享红薯的好处

    古人云:男耕女织。现今的社会不仅女人需要貌美如花,男子也要注意养生哦。现在介绍的男子养生可以从饮食方面来调节。例如吃红薯、西兰花等。现在北京养生会所给您讲讲红薯的营养价值。吃红薯好处非常多,接下来小编带领您一起来看看吧!
 
    一、可以预防过高的胆固醇。
    红薯是碱性食物,常吃有利于人体的酸碱平衡,能降低血胆固醇,防止亚健康和心脑血管等“现代病”。红薯具有抑制胆固醇作用,又是其他食物的10倍。如果你发现自己的胆固醇高,就可选择适当地多吃点红薯,但不能过量,以免腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。

    二、防癌抗癌。
    国内首次研制出红薯的抗癌活性提取物,结果表明该活性物质对癌症、白血病等均有抑制作用。红薯中含有的维生素C具有防止细胞受活性氧氧化的作用,能够抑制细胞发生癌变。同时也能有效抑制乳腺癌和结肠癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯喔。

    三、辅助降血压。
    红薯能够辅助降压的效果主要是富含有钾元素。因为钠和钾是影响血压变化的主要元素,如果人体中摄入太多的钾元素,就会促进血液的排泄多余的钠元素;并最终将会起到一定的辅助降压的作用。建议你也可以同时多吃些新鲜的水果,少吃动物的肝脏。

    四、有利减肥。
    现代人油、肉、蛋、奶等高能量的食物摄入的比较多,同时运动量小,导致很容易肥胖,最后引起“富贵病”。而红薯的脂肪含量较低,产热较少,饱腹感较强的特点,它可以符合减肥的伙伴们的基本要求。此外,男子养生讲解红薯还能有效地阻止糖类转化为脂肪,有利于健康健美。

 


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